Les sentiments ont un impact profond sur la santé，Garder la tranquillité d'esprit、Optimiste positif，Aide à prévenir les maladies，Promotion de la santé physique et mentale。Apprendre à contrôler ses émotions，Évitez la joie et la tristesse、émotions extrêmes comme la colère。En cas de problèmes et de frustrations，Pour rester calme，Rechercher activement des solutions，Au lieu de tomber dans la négativité incapable de s'arracher。Développer des intérêts Hobbies，Comme la peinture、Calligraphie、Photographie、Lecture, etc.，Enrichir sa propre vie，Transférer l'attention，Soulager le stress，Laissez votre intérieur se détendre et se réjouir。Communication multiple avec la famille et les amis，Partager les joies et les peines de la vie，Obtenir un soutien émotionnel。De bonnes relations humaines donnent du réconfort

Temps chaud en été，Métabolisme humain vigoureux，Le programme se concentre sur la protection contre l'été tout en refroidissant，Prendre soin du Yang dans le corps。 Les gens aiment la concupiscence en été，Utilisation excessive de la climatisation、Comportement comme boire des boissons froides，Facile à provoquer une invasion froide。La température de la climatisation ne doit pas être trop basse，Rester dans 26℃Plus approprié à gauche et à droite，Et éviter de souffler le corps droit。Les boissons froides doivent également être consommées avec modération，Afin de ne pas endommager le Yang spléno - gastrique。 Manger léger en été，Manger plus de chaleur claire pour se débarrasser de l'épuisement、Aliments pour la réhydratation de la rate，Comme les haricots verts、Mètres、Melons d'hiver、Melons, etc。En même temps，Peut consommer correctement du gingembre，Aide au refroidissement stomacal chaud，Favorise la digestion。Comme dit le proverbe “Manger des radis en hiver en été

Climat sec en automne，Sécheresse de la bouche facile、Gorge sèche、Symptômes comme la peau sèche，Le régime doit hydrater、Les poumons d’abord。 Au salon，Se coucher tôt se lever tôt，Dormir tôt peut se conformer à la convergence Yang，Se lever tôt permet aux poumons de s'étirer。Grande différence de température en automne matin et soir，Attention aux vêtements en temps opportun，Prévention du rhume。 Aspects alimentaires，Mangez plus d'aliments qui hydratent les poumons，Comme les lys、Oreilles d'argent、Poires de neige、Lotus, etc.。Peut faire ces ingrédients en cuillère à soupe、Porridge，Délicieux et nourrissant。Manger moins épicé、Aliments gras，Pour ne pas aggraver l'automne。 Sports alpinisme au choix、Jogging、Huit paragraphes, etc.，Renforce le physique à la fois，Et

Froid en hiver，Cache intérieur du corps humain，L'accent du régime sur la protection contre le froid et la chaleur，Tonification rénale，Économiser de l'énergie pour la santé de l'année à venir。La chaleur est essentielle，Ajouter des vêtements à temps，Surtout la tête、Le cou、Chaleur sur des zones telles que les pieds。Sac d'eau chaude peut être utilisé correctement、Réchauffer bébé etc chauffage，Mais attention à la sécurité。Sur le plan alimentaire，Mangez plus d'aliments chauds，Comme l'agneau、bœuf、Noix、Châtaignes, etc.，Aide à tonifier l'aphrodisiaque rénal，Protection contre le froid。En même temps，Certains aliments noirs peuvent être consommés correctement，Comme le sésame noir、Haricots noirs、Riz noir, etc.，Pour la fixation rénale。Les sports d'hiver ne doivent pas être trop intenses，Possibilité de le faire pendant les périodes ensoleillées，Comme une promenade、Le Tai Chi、

Un régime alimentaire est la base du régime，Des combinaisons alimentaires raisonnables fournissent une nutrition adéquate au corps，Renforce l'immunité。 Le régime alimentaire quotidien doit garantir la diversité des aliments，Y compris les céréales、Légumes、Fruits、Aliments protéinés, etc.。Les céréales sont un aliment de base，Fournir de l'énergie au corps；Les légumes riches en vitamines、Minéraux et fibres alimentaires，Aide à faciliter la digestion；Les fruits reconstituent les vitamines et l'humidité；Aliments protéinés comme la viande、Les haricots、Oeufs、Catégorie lait, etc.，Est une matière première importante pour la réparation et la croissance des tissus du corps。 Suivre “Bon petit déjeuner，Déjeuner plein，Manger moins pour le dîner” Les principes de。Le petit déjeuner est nutritif，

Régime d'exercice favorise la circulation sanguine，Renforce le physique，Améliore l'immunité，Régule également les émotions，Soulager le stress。 Choisissez le sport qui vous convient，Les jeunes peuvent choisir de courir、Gym baise、Sports plus intenses comme les ballons；Promenades optionnelles pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées、Le Tai Chi、Sports plus apaisants comme la danse carrée。Effectuer au moins chaque semaine 3 - 5 Le Sous - mouvement，Chaque mouvement 30 Plus de minutes。 Se préparer à l'échauffement avant l'exercice，Comme les articulations mobiles、étirer les muscles, etc.，Peut réduire efficacement les blessures sportives。Prendre soin de maintenir une posture correcte et un rythme respiratoire pendant l'exercice，Évitez les excès