ความรู้สึกรักมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพ，รักษาความสงบของจิตใจ、มองโลกในแง่ดีและเป็นบวก，ช่วยป้องกันโรค，ส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิต。เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ，หลีกเลี่ยงความสุขและความเศร้าโศก、อารมณ์ที่รุนแรงเช่นความโกรธ。เมื่อพบปัญหาและความขัดข้อง，เพื่อให้อยู่ในความสงบ，เพื่อหาแนวทางแก้ไขในเชิงรุก，แทนที่จะตกอยู่ในอารมณ์เชิงลบไม่สามารถหลุดพ้นได้。ปลูกฝังงานอดิเรก，เช่นภาพวาด、การประดิษฐ์ตัวอักษร、การถ่ายภาพ、การอ่าน ฯลฯ，เพิ่มพูนชีวิตของคุณเอง，เบี่ยงเบนความสนใจ，บรรเทาความเครียด，ทำให้หัวใจของคุณผ่อนคลายและมีความสุข。สื่อสารกับญาติและเพื่อนฝูงให้มากขึ้น，แบ่งปันความสุข ความโกรธ ความเศร้าโศกในชีวิต，รับการสนับสนุนทางอารมณ์。มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีทำให้อารมณ์ดี

อากาศร้อนในฤดูร้อน，การเผาผลาญของร่างกายที่แข็งแรง，การดูแลสุขภาพมุ่งเน้นไปที่การป้องกันความร้อนและความร้อนในเวลาเดียวกัน，ดูแลหยางฉีในร่างกาย。 คนชอบความโลภในฤดูร้อน，การใช้เครื่องปรับอากาศมากเกินไป、มีพฤติกรรม เช่น ดื่มเครื่องดื่มเย็น，นำไปสู่การรุกรานของ Cold Evil ได้ง่าย。ไม่ควรปรับอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้ต่ำเกินไป，เก็บไว้ใน 26℃ซ้ายและขวาเหมาะสมกว่า，และหลีกเลี่ยงการเป่าร่างกายโดยตรง。เครื่องดื่มเย็นๆ ก็รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ，เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับม้าม กระเพาะอาหาร หยางฉี。 เบาสำหรับอาหารฤดูร้อน，กินคลายร้อนคลายร้อนให้มากขึ้น、อาหารสำหรับม้ามและความชื้น，เช่น ถั่วเขียว、ข้าวบาร์เลย์、แตงดอง、แตงโม ฯลฯ。พร้อมกัน，สามารถบริโภคขิงได้อย่างเหมาะสม，ช่วยให้กระเพาะอาหารอุ่นคลายหนาว，ส่งเสริมการย่อยอาหาร。ดังคำกล่าวที่ว่า “ฤดูหนาวกินหัวไชเท้าฤดูร้อน

อากาศแห้งในฤดูใบไม้ร่วง，เกิดภาวะปากแห้งได้ง่าย、คอแห้ง、อาการต่างๆ เช่น ผิวแห้ง，การบำรุงควรบำรุงให้หยินและแห้ง、เลี้ยงปอดไว้ก่อน。 ห้องนั่งเล่น，นอนเร็ว ตื่นเช้า，การนอนเร็วสามารถปรับตัวให้เข้ากับการบรรจบกันของหยางฉี，การตื่นเช้าช่วยให้ถุงลมปอดยืดตัวได้。ความแตกต่างของอุณหภูมิที่มากขึ้นในช่วงเช้าและเย็นของฤดูใบไม้ร่วง，ต้องระมัดระวังการเพิ่ม-ลดเสื้อผ้าในเวลาที่เหมาะสม，ป้องกันโรคหวัด。 ด้านอาหาร，กินอาหารที่ให้ความชุ่มชื่นและปอดมากขึ้น，เช่นลิลลี่、เห็ดหูหนูเงิน、ลูกแพร์หิมะ、รากบัว ฯลฯ。ส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำให้เป็นซุปซุป、ผลิตภัณฑ์โจ๊ก，ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ。กินเผ็ดน้อย、อาหารมัน，เพื่อไม่ให้ความแห้งแล้งของฤดูใบไม้ร่วงรุนแรงขึ้น。 กีฬาสามารถเลือกปีนเขา、วิ่งจ๊อกกิ้ง、Baduanjin และอื่น ๆ，ทั้งการเสริมสร้างสมรรถภาพทางรัฐธรรมนูญ，อีกครั้ง

ฤดูหนาวหนาว，ร่างกายมนุษย์หยางฉีซ่อนตัวอยู่ภายใน，การดูแลสุขภาพมุ่งเน้นไปที่การป้องกันความหนาวเย็นและความอบอุ่น，บำรุงไต，สะสมพลังงานเพื่อสุขภาพในปีหน้า。ความอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ，เพื่อเพิ่มเสื้อผ้าให้ทันเวลา，โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัว、คอ、ความอบอุ่นของเท้าและส่วนอื่น ๆ。สามารถใช้ถุงน้ำร้อนได้อย่างเหมาะสม、อุ่นทารก ฯลฯ เพื่อให้ความอบอุ่น，แต่ระวังเรื่องความปลอดภัย。เกี่ยวกับอาหาร，กินอาหารอุ่นๆ ให้มากขึ้น，เช่น เนื้อแกะ、เนื้อวัว、วอลนัท、เกาลัด ฯลฯ，ช่วยบำรุงไตและยาโป๊，ทนต่อความหนาวเย็น。พร้อมกัน，อาหารสีดำบางอย่างสามารถรับประทานได้อย่างเหมาะสม，เช่น งาดำ、ถั่วดำ、ข้าวดำ ฯลฯ，เพื่อบำรุงไตให้แข็งแรง。กีฬาฤดูหนาวไม่ควรรุนแรงเกินไป，สามารถเลือกทำในช่วงที่มีแดดจัด，เช่นการเดิน、ไทเก๊ก、

โภชนาการอาหารเป็นพื้นฐานของการดูแลสุขภาพ，การจับคู่อาหารที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ，เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน。 อาหารประจำวันควรรับประกันความหลากหลายของอาหาร，รวมธัญพืช、ผัก、ผลไม้、อาหารโปรตีน ฯลฯ。ธัญพืชเป็นอาหารหลัก，ให้พลังงานแก่ร่างกาย；ผักอุดมไปด้วยวิตามิน、แร่ธาตุและเส้นใยอาหาร，ช่วยในการย่อยอาหาร；ผลไม้เสริมวิตามินและความชุ่มชื้น；อาหารที่มีโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์、ถั่ว、ประเภทไข่、นม ฯลฯ，เป็นวัตถุดิบสำคัญในการซ่อมแซมและเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกาย。 ติดตาม “อาหารเช้าที่ดี，อิ่มอร่อยกับอาหารกลางวัน，รับประทานอาหารเย็นน้อยลง” หลักการ。มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารเช้า，

การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต，เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย，ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน，ยังปรับอารมณ์，บรรเทาความเครียด。 เลือกกีฬาที่เหมาะกับตัวเอง，เช่นเยาวชนมีทางเลือกในการวิ่ง、แอโรบิค、กีฬาที่ค่อนข้างเข้มข้น เช่น กีฬาบอล；วัยกลางคนและผู้สูงอายุมีทางเลือกในการเดิน、ไทเก๊ก、กีฬาที่ค่อนข้างผ่อนคลายเช่นการเต้นรําแบบสแควร์。ทำอย่างน้อยทุกสัปดาห์ 3 - 5 กีฬาย่อย，ทุกการออกกำลังกาย 30 มากกว่า นาที。 เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย，เช่นข้อต่อที่เคลื่อนไหวได้、ยืดกล้ามเนื้อ ฯลฯ，สามารถลดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพ。การดูแลรักษาท่าทางและจังหวะการหายใจที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกาย，เพื่อไม่ให้เกิดปัญหามากเกินไป